Motion og bevægelse forebygger kræft
Motion og bevægelse har ikke alene en positiv effekt på din sundhed og dit generelle helbred. Når du regelmæssigt er fysisk aktiv og bevæger dig, kan du forebygge flere kræftformer.
Hvorfor forebygger fysisk aktivitet kræft?
Fysisk aktivitet dækker over meget mere end at dyrke sport eller at gå i fitnesscentret. Det er også at gå en tur, cykle til arbejde eller at tage trapperne.
Regelmæssig motion og bevægelse medfører en sundere vægt og en sundere fordeling af fedt og muskler i kroppen.
Når du er fysisk aktiv og bevæger dig, opnår du en bedre insulinfølsomhed og lavere niveauer af vækst– og kønshormoner, som måske kan give kræft.
Kroppens immunforsvar og forsvar mod frie radikaler bliver også styrket, når du er fysisk aktiv og dyrker motion.
Regelmæssig fysisk aktivitet forebygger med sikkerhed følgende kræftformer:
Bevægelse og motion forebygger kræft på grund af forskellige mekanismer:
Forebygger mindst 15 former for kræft
Regelmæssig bevægelse og motion har betydning for et sundt forhold mellem andelen af fedt og muskler i kroppen.
Bevægelse if fysisk aktivitet er et godt redskab til at opretholde en god energibalance dvs. balancen den energi, du får gennem mad og drikke, og den mængde energi kroppen forbruger i løbet af dagen.
Bevæger du dig regelmæssigt, bliver din risiko for at tage på i vægt mindre, og du forebygger derfor også overvægt.
Motion og bevægelse har derfor også en indirekte rolle i at forebygge de mindst 15 kræftformer, som overvægt øger risikoen for.